Ne ben burada sahne olacak iki elle bükülmüş tekme arkaları üzerinde vardır. Bu pozisyon Eğer biraz yukarı, içinde olmak istiyorum. Dizlerini bük. Tarafına Dirsekler. Ve, hemen hemen Eğer dambıl geri tepmek istiyorum. Hala triseps fleksiyonda tutmak geri getir. Yani, bakın yine olarak hareket dambıl geri vuruyor. Tricep esneme, do sallanan geri triseps getirmeyecek. Sadece bunu bir kontrollü hareket tutmak istiyorum. Geri getir, gerdi. Yaklaşık üç dört setleri için bunu yapmak istiyor. Esneme triseps, o sekiz ila on temsilcileri germek. Alternatif var, her zaman bunu yapabilirim

Açıklama

Vücut geliştirme, triseps uzatma üzerinden iki elle bükülmüş da Kick Backs olarak bilinir. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile triseps uzantıları üzerinden iki elle bükülmüş hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz