Ben pazı Vaiz Curl yapıyorum gibi Şimdi, ben burada performans olduğunu olacağım, ne neredeyse görünüyor, ama bu sadece kesinlikle ön kolda olduğunu. Kesinlikle pazı taşımak istemiyorum, o, sen Dirseklerinizi sadece önkol esneme konum var ve hemen hemen çalışıyoruz bilek. İyi olsun, parmaklarınızın tüm yol aşağı rulo, bükün, onu getirin Yine, streç onu getirmek ve onu esnetin. Sizin ana şey, her zaman bir almak istiyorum, bir İyi esnek ve çalışırken konusunda iyi bir streç yıkmak için kas çünkü ana hedef bu yüzden daha büyük olsun, bu yeniden, yıkmak olduğunu. Yani, getirmeni istiyorum içeri, b

Açıklama

Vücut yıkılarak ve daha büyük kasları inşa sürecidir. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci gelen kol hakkında ipuçları dambıl ile vaiz bukleler öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz