Şimdi biz derin bir nefes göstermek için gidiyoruz. İlk göğüs nefes. Her iki el Eğer göğüs ortasına konsantre burada hile alanı ve bu süre içinde de, zihniniz ise odaklanma ve gözlerinizi kapatın ve görselleştirmek o göğüs ve teneffüs ve zihninizi saf ışık orta İlk. Nefes alın ve rahat tutun tutun ve yavaş yavaş, yavaş yavaş nefes verin. Nefes ardından basılı tutun ve orta konsantre göğüs alev ve yavaş yavaş nefes verin eğer. Konsantre, görselleştirmek, tekrar Nefes ve basılı tutun ilahi saf ışık içinde ve nefes verin. Bu göğüs yogik nefes. Göğüs nefes yoluyla Bağışıklık sisteminin göğüs bölgesi ve göğüs

Açıklama

Yoga genellikle stres ve kas gerginliği hafifletmek için nefes egzersizleri üzerinde duruluyor. Bu ücretsiz sağlık video yoga göğüs nefes egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Swami Vidyanand Bio: Swami Vidyanand dönüşümsel yoga ve uluslararası yoga federasyon, dünya yoga konseyi onursal başkanı kurucusudur. Film yapımcısı: kate vimal