Uyluk sol tarafı germek için; sağ arka arkanda o ayağını çekmek, birleştirmek Ayak ilk kemer ve ayak bağ hissediyorum böylece ve çalışmak istediğiniz sağ uyluk yukarı. Ama uyluk, karın kas ve sırt kas bağlı bunu içine geri kenar ve bunu gibi aşağı bazı insanlar o diz tutmaya çalışın Eğer burada hissediyorum ve nefes alıp sonra içine kendinizi inç; her ne senin için. İlk direnç hisseder ve derin bir nefes alırken, ilk kendinizi bulun burnunu attı. Ve nefes verirken sadece omuz aşağıya doğru gidiyor hissediyorum ve almak Başka bir derin nefes de; omuz, başka sıkı değildir bu yüzden rahat omuz t

Açıklama

Sol bacak virajlı yapmak için yoga kullanarak gerçekten abs ve sırt kasları gibi sorunlu alanları hedef yapabiliyor. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı sol bacak virajlı nasıl bazı ipuçları öğrenin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso