Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve şimdi ben egzersiz size geri göstermek için gidiyorum ve kendi evinde yapabilirsiniz uzanır. Bu biridir basit sadece bir basit streç ve size rahat olduğunuzu zemin şey bir havlu istiyorum. Dediğim gibi zemin ve bu bir koymak istiyorum önce bu egzersiz çok basittir Eğer arka küçük almak olduğunu gidiyoruz basitçe ne pelvik tilt denir hangi bu bölümü aşağıdadır sırt burada alt ve yere doğru çekin hangi senin karın yükseltir. Sadece şimdi streç hissediyorum böyle çekin olacak. Sen yaparken dışarı nefes 5 saniye süreyle bu tutun ve as

Açıklama

Bir pelvik tilt alt sırt egzersiz yapmak ve alt sırt uzanır ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz video ders pelvik işe öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn