Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir geri göstermek için gidiyorum egzersizleri ve uzanıyor. Bu özel egzersiz pelvik asansör denir. Bu çok basit Eğer kendi evinizde yapabilirsiniz. Ben bu egzersiz yapıyorum yaparken bir havlu koymak istiyorum. Ne sadece havlu uzandı yapmak istiyorum ve o zaman sadece çok basit yukarı pelvik kaldırın ve bu alanda düz yapmak istiyorum. Sadece bu sarılmak istiyorum 15 ila 20 saniye. Her zaman ve ona nefes üzerinde etkinliğini artırır Egzersiz ve hatta streç artırmak için uzak kaldırabilir bir eğim hi

Açıklama

Pelvik Asansör ve nasıl pelvik kaldırma alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video dersinde streç alt sırt ne öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn