Merhaba biz şimdi bağlı açı yapacağız. Yani çizim birlikte ayak ruhlarını getiren Dizler aşağı kadar rahat olduğu. Onlar buraya iseniz bu o'kay var. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz bu yüzden beni bu deneyeyim üzerinde dizlerinin dinlenmek için blokları kullanın. Ben bir blok burada kalacağım ve ben olacak Burada bir blok bekletin. Yani bağlı açı, mesane güçlendirir da kasık ve uzanıyor menstrüel kramp hafifletir. Düz şimdi omurga yukarı kaldırarak biz düz menteşe için gidiyoruz Geri aşağı, geri omuz bıçakları çizim Sırtınızı düz tutmak için emin. Orada kemer arkasını sıralamak ve aşağı alabilirim ne kad

Açıklama

Bağlı açı yoga uzanıyor kasık poz ve aynı zamanda adet krampları giderir. Bağlı açı yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso