Merhaba, benim adım Mike Quebec ve bugünün konusu dönüyor. Eğirme kalori yakmak için nasıl. Eh, iplik kapalı bisiklet olduğunu. Rutin bir egzersiz için geçerli kurallar Yani bir sürü bisiklet sürme için de iplik için geçerlidir. İlk beş dakika güzel kolay hızı, ve daha sonra özellikle kısa patlamaları, beş dakika için kardiyovasküler dayanıklılık çalışması için daha hızlı bir. Ya da çok daha hızlı temposu. Ve sonra tabii ki, bundan sonra onu yavaşlatıyor Güzel ve orta beş dakika. Ah hızlı sonra orta, orta yapmak isteyeceksiniz, Hızlı toplam süre yaklaşık otuz dakika, daha çok ya da daha az. Otuz dakika, bi

ka, Üç yüz kalori otuz dakikalık egzersiz için daha fazla ya da daha az. Ve bu bir yoludur Eğer takip ve eğirme yaparken kalori yakabilirsiniz.

Açıklama

Hızlı ve yavaş hız, alternatif dönemleri iplik boyunca en kalori yakmak için. Bu ücretsiz kilo kaybı video fitness eğitmeni ipuçları ile iplik kalori yakma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Quebec Bio: Mike Quebec Amerikan boks ve kickboks Kuzey Amerika Sport savat Derneği onaylı eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Bing Hu