Biz yapacağız sonraki egzersiz dumbbell havai basın olduğunu. Var farklı yollar aynı egzersiz yapmak. Spor salonunda ya da bir sandalye bulmak için gidiyoruz sizin ev. Halter bir çift tut. Ne olursa olsun kilo sizin için iyidir. Sıkıca basın katta ayak ya da size üzerinde oturuyorsun sandalyenin çubuğunda koyabilirsiniz. Sizin geri omurga nötr hizalama tutmak pad karşı gelip gidiyor. Omurganın göbek, karın sıkı. Omuzlar tarafına onları getirerek, rahat. Senin gibi Nefes başlar. Exhale basın. Mümkün olduğunca birbirine yakın ağırlıkları getirin. 90 Nefes düşük kolunuzu bükme derece. Omuz

Açıklama

Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile bir dambıl ile bir havai omuz basın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter