Bugün senin için açılayacağız ilk egzersiz bir havai basın denir. Sen Önce vücudunuza göre makine ayarlamak gerekir. Sen kilo bakmak ve ayarlamak istediğiniz sizin için uygun olanı ağırlık. Eğer makine üzerinde oturun sonra bir kez kapmak için gidiyoruz cihaz bile omuz ile olmalıdır. Yani eğer Ben burada oturuyorum, benim omuz ben kapmak için gidiyorum çubuklarla bile gelmelidir bir tutma. Her zaman tutarak, omurga, ped karşı geri göbek oturup gidiyoruz senin Sıkı abs ve bir seçenek var. Birinci seçenek; içinizde çubukları tutabilirsiniz. Nefes Eğer omuzlar üzerinde yukarı basın ve a

zlarınız Değil Sadece kasları. Sizin göbek içine çekilmiş kalır senin Omurga, ayaklarınızı yere sıkıca bastı ve egzersiz ile devam etmektedir. Nefes ve nefes. Çok güzel.

Açıklama

Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile havai basın omuz egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter