Bu bir sonraki poz kraliyet güvercin olduğunu ve kraliyet güvercin ve dinlenme hem gösterilecektir güvercin. Eller Dünya'da dikilmiş yüzden bükülmüş olduğu gibi, biz sağ diz getiriyoruz İleri. Biz Dünya'ya bizim dış uyluk ekiyorsunuz. Sen güzel bir streç hissedeceksiniz kalçaların ve sol bacak içeri, arka bacak, diz Dünya'da dikilmiş, ayak üst yanı sıra Dünya'da dikilir. Şimdi çizmek göğüs açılış omuz bıçakları geri gökyüzüne çene kaldırma içine o güzel açılış hissetmek göğüs kafesi, kalp içine ve çeşit dinlenme ve duruş içine teslim bu yüzden biz aşağı pelvis dinlenirken, çok yukarı kaldırarak

Açıklama

Kraliyet güvercin ve dinlenme güvercin yoga kalça yanı sıra uyluk kasları germek teşkil etmektedir. Kraliyet güvercin Pratik ve güvercin yoga istirahat yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz veriyor. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso