Şimdi adaçayı büküm yapacağız. Adaçayı büküm yardımcı karın organları ve böbrekleri yürütmektedir sindirim. Vücut ayaklar sonra fleksiyon ve Yani önünde uzanmış her iki ayak koyarak Soldaki üzerinde sağ bacak kapısı ve sağ yanındaki böylece o ayak getiren yapım diz emin, hem oturan kemikler ekilir ve biz atlamalı olmadığını İşte. Sonra sol dirsek almak ve sağ bacak ile yerleştirin ve sağ olduğunu yerleştirmek Arkanda yere dikilmiş ve sağ ile bakmaya hakkı üzerinden bakmak Sağ omuz ve nefes. Omurga hareketliliğini arttırmak boyun serbest ve sırt germe sırt ve omurga kas içine daha fazla hareketlilik için iz

Açıklama

Büküm yoga poz adaçayı sindirime yardımcı olur, karın organları ve böbrekleri yürütmektedir. Adaçayı büküm yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso