Şimdi bir kraliyet güvercin yapacağız ve diğer tarafta güvercin dinlenme. Yani bitki aşağı bükülen diz olan eller, sağ bacak ileri gluts için dinlenme getirdin ve aşağı pelvis sağ bacağından, ekim kalça. Bu göğüs ve çizim ile geri Ulaşma geri omuz bıçakları. , Kalp Açılış göğsü açarak ve bir streç duygu abs yanı de karnından. Nefes nefes ve kraliyet güvercin içine nefes. Gökyüzüne doğru çenesini yukarı kaldırın ve sonra sadece erime dinlenme pozisyonuna girer güvercin duygu içine dinlenme Earth, Dünya üzerinde alnına aşağı gövde, o Kalça açma ve sağ tarafında açılan da gluteals. Yine o geri dikim bacak, sıkı

Açıklama

Dinlenme güvercin yoga kraliyet güvercin poz hareketli konsantrasyon gerektirir ve hareket boyunca açık gergin kalıyorum. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile güvercin istirahat kraliyet güvercin geçişi uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso