Bu kahraman ve kahraman bir gösteri recline olduğunu. Şimdi kahraman ile esneklik bir sürü reclined kuadriseps gerekli öylesine rahat hissediyor ne. Değişiklikleri sunun. Yani aslında ben Şu anda kahraman olarak. Ben sadece benim incik üzerinde duran, ayaklarım, dizleri bükük üzerinde duran ediyorum. Nedeniyle Bazı insanlar ayaklarınızı zarar başlar ve hatta gluts biraz zarar başlar böylece ne Bir do arkada arasında sağ altında o battaniyeyi bir battaniye alıp olabilirsiniz olduğunu uyluk ve alt bacaklar. Çok daha rahat. Kahraman Yani, bu bir olasılık da Biz mesela sıcak ups birini y

omuz bıçakları çizmek ve kafa tutmak ve çene üzerinde hizalanmış gövde ya da geri kalan göğüs kaldırın, nefes, kuadriseps içine streç hissediyorum. Eğer alt keskin ağrılar hissetmeye başlarsınız Eğer kendinizi geri desteklemek için dirseklerinizi kullanabilirsiniz yedekleyin. Güvenle destek için ellerinizi kullanın Kendini yukarı kaldırın, bu dizleri geri getirmek Birlikte kahraman dinlenme ve nefes içine.

Açıklama

Kahraman ve kahraman reclined Yoga Egzersiz gluts yanı sıra uyluk kaslarını teşkil etmektedir. Kahraman Pratik ve kahraman yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile pozlar reclined. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso