-Menzili-Hareket Egzersizleri Nasıl Kişisel Eğitim :

Spor

2 Aralık 2008, Salı

-Menzili-Hareket Egzersizleri Nasıl Kişisel Eğitim :

Şimdi, biz doğru tam kapsamlı kullanarak egzersiz yapmak nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz Hareket. Ben yıkmak ilk önce, bir pazı curl ile başlayacağız, ama konum İsterdim pazı kıvırmak hareket dizi ne size açıklamak için. Yani, almak durumunda Burada benim dirsek bakmak; bir sürü insan onların dirsek hiper-uzatmak veya overextend olacak Onların dirsek. Yani, benim ortak kilitli yerlerde bu overextending olup burada görürsem. İşte için kötü eklemler. Yani yine, sana göstereyim. Bu bükülmüş ve bu uzar ve bu hiper uzatıldı. Ya uzatma, burada, ya da hiper-uzatma eklemler için iyi değil

Bir egzersiz yaparken, tamam. Peki, ne yapmak istediğinizi yumuşak dirsek veya yumuşak tutmak eklemler, böylece dirsek düz değil, tamam yumuşak kilitli ama? Yani, bu ne biz Biz pazı curl yapıyoruz akılda tutmak is

tiyorum. Yani, bir dambıl almak için gidiyorum, halter bir çift. Bu anlam kullanarak, ikili pazı hareketi olacak iki kol, tamam. İdeal olarak, bir pazı kıvırmak dibinde başlar; Yine, tam hareket aralığı.

“Menzil-of-motion egzersizleri onları aşırı esnemesi olmadan eklemleri uzatarak egzersizler performansı teşvik. Kişisel eğitim ve egzersiz bu ücretsiz video atleti...”

expertvillage

Sen benim omuz sırt ve göğsüm dışarı fark ve biz sadece, tamam kullanarak bükmek hareket dizi. Yani, benim açı nerede durur fark ve sonra onu tüm getirmek yol tekrar aşağı yumuşak dirsek kullanarak ve tüm yol yedekleyin. Şimdi, ben sadece sana göstermek istiyorum Sanıldığının veya insanlar genellikle almak yaygın malpraktis. Ortak malpraktis insanlar genellikle bunu onlar yarıya bunu gerçekleştirmek olacak, bu yüzden buradan başlayın demek olduğunu; in

sanlar Genellikle burada gelip bu hareket tam kapsamlı değil. Sen emin olmak Gelip gelip; aşağı ve yukarı. Neden tam hareket aralığı önemlidir? Düşünün bakkaliye bir taşıma çantası ve sadece burada çünkü yukarı kolunda gücü var Eğer sadece burada kadar kas hareketlerini gerçekleştirdi. Yani, insanlar pazı bukleler yapmak kim Burada sadece burada güç var; olan gücü tam şekilde karşı Onların kol aracılığıyla. Ben bakkaliye bir çanta taşıyorum Yani, ben burada taşımak istemiyorum; Normalde biz burada taşımak. Biz tam kullanarak egzer

siz vurgulayan istediğiniz yüzden, işte hareket açıklığı.

Açıklama

Menzil-of-motion egzersizleri onları aşırı esnemesi olmadan eklemleri uzatarak egzersizler performansı teşvik. Kişisel eğitim ve egzersiz bu ücretsiz video atletik bir eğitmen tavsiye ile aralık-of-motion egzersizleri yaparken yumuşak dirsek eklemleri veya tutun. Uzman: D.W. Yürüteç İletişim: www.trainingwithdw.com Bio: D.W. Walker atletik eğitim alanında yüksek lisans derecesi peşinde olduğunu. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kişisel Eğitim : Koş...

SONRAKİ

Egzersiz İçin Kendin...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!