14 Egzersiz Topu Egzersiz : Ayak İstikrar İçin El Geçer Top

Spor

20 Mart 2008, PERŞEMBE

14 Egzersiz Topu Egzersiz : Ayak İstikrar İçin El Geçer Top

ALICE MONSAERT: Bu egzersiz, hem de karın kaslarının için, yine olacak uyluk veya adduktor olarak. Biz elinden topu geçirerek gidiyoruz feet. Yani topu alıp bir seferde bir omur aşağı yuvarlanmaya sizi istiyorum. Sen başının üzerinde kollarını uzatabilirsiniz. Ve sonra, omzunun üzerinden silah asansör cekti, Ayrıca üst vücut kaldırmak için gidiyoruz. Sen kaldırma için gidiyoruz bunu gibi Bacakların Ayaklarının arasındaki topu yakalamak için. Dizler bükük ile ve daha sonra, topu düşürmek yere. Yani burada karın krizi rektus abdominus hedef var. Ayrıca, bu Bir el-göz koordinasyonu tür. Şimdi

, ben sadece ayaklarımı tutarak yanı sıra, bu değişebilir ve yukarı ayakları arasında, onu yakalamak için topu atma. Bu yüzden bir krizi yapıyorum ve ben de değilim iç uyluk çalışma o istikrar topu sıkmak olarak. Nefes. As

ansör. Ve tekrar, Sadece birkaç egzersizi ile çünkü biz bileşik egzersiz, iki kas dediğimiz ekledik bir kerede grupları, karın ve uyluk, ben harika bir egzersiz alıyorum.

“Ellerinizi ayaklarınızı bir egzersiz topu geçirerek sesi ve iç uyluk ve mide güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz sağlık ve fitness video ders bu büyü...”

expertvillage

Açıklama

Ellerinizi ayaklarınızı bir egzersiz topu geçirerek sesi ve iç uyluk ve mide güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz sağlık ve fitness video ders bu büyük istikrar topu egzersiz rutin öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

14 Egzersiz Topu Egz...

SONRAKİ

14 Egzersiz Topu Egz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!