Upavistha Ardha Chandrasana, Half Moon oturmuş. Biz yine, Sukhasana bu pozu yapacağız sadece koruyabilirsiniz kolay pozisyon bulmak, sıkıca topraklı oturmak kemikleri hissediyorum, dizler senin omurga uzunluğu var, desteklenir. Bize dünyayı bulmak için bir teneffüs kullanın Let Sağ avuç ile. Biz topraklı o sol kalça tutmak için çaba vermek gerekir. Bir Nefes ile Biz koltuk için kalça gücü veya uzunluğunu yaratarak, sol kolunu kaldırmaya gidiyoruz ve sonra sağ üzerine eğilerek devam edecek, sizin için kullanılabilir ne olursa olsun size iken topraklı o sol kalça tutun. Yani, kol değil

Açıklama

Oturmuş yarım ay yoga esnekliğini artırmak için mükemmel poz. Oturmuş half moon bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen poz yürütmek öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso