15 Fitness Egzersizleri : Bel Egzersiz İpuçları

Spor

16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

15 Fitness Egzersizleri : Bel Egzersiz İpuçları

Bel düz gün boyu alır rezil alanlarından biridir. Ve, aynı zamanda var: En yaralanma alanların konuşulan konularından biri. Ve bu? Muhtemelen en ihmal biri s alanlar. Sizin göstermek kas estetik hipertrofi kas değil, çünkü. Biri Eğer elit bir sporcu olsanız bile en etkili yolları ve herkes bunu yapabilirsiniz ve Hala bu işten yorgunluğu almak için gidiyoruz. Hala dışarı yükünü almak için gidiyoruz o. Sadece eğilimli inmesi ve sonra sadece her şeyi hizaya için bir dakikanızı almaktır. Ben birbirinin üstüne ellerimi zorunda kalacağım. Ve ilk başta ben sadece dinlenmeye gidiyorum ellerimde üstü

nde başım. Ben gerekiyorsa, ben bu yüzden emin yumruk üstüne yumruk koyabilirsiniz Benim omurga doğrultusunda başımı var. Ve hareket hemen altında oluşturmak için gidiyor alt sırt üst kısmına torasik. Ve, ben sadece ilk

uygulamaya gidiyorum Bir seferde bir bacak kaldırarak. Ve ben sana arching düşünüyorum istemiyorum. O değil nasıl Eğer bel uzantısı kaldırın. Ama, ben bir dize çekerek olarak bunu düşünmek istiyorum senin

“Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için alt sırt egzersizleri ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childe...”

expertvillage

tek yön ve ayak diğer baş. Ve, nötr güzel ayak bırakmak istiyorum Desen ve hiper esnemeler ya da nokta esnemesine istemiyorum. Sen ayak ayrılmak istiyorum güzel ve rahat tam burada aracılığıyla bu iş yükünü odaklanmak gerekir böylece. Şimdi, o bir tane hissediyorum Zaten çalışıyor. Ben biraz daha onunla gelişmiş almak istiyorsanız Şimdi, ben münavebeli ekleyebilir ters kol ve bacak. Şimdi, ben erector omurganın biraz birlikte burada hareket var bel uzan

tısı. Yine, ben geliyor ve sadece zirve daralma tutarak düşünüyorum gibi kas başka bir türü olur. Değil gelebilir ne kadar, bu esneklik var. Şu anda, biz gücü üzerinde çalışıyoruz. Yani, biz hareket aralığı dahil etmek istemiyorum. Eklem hareket açıklığı sonra, evet, ama, üzerinde yapmıyorum. Dört ayak ve serbest bırakılması üzerine gel geri çocuğun poz veya kabuk streç içine. Ve, o kadar değişebilir birçok yolu vardır ve daha gelişmiş hale. Ama bu biraz güç almak için orada iyi bir temel başlangıç var bel kasları içine.*

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için alt sırt egzersizleri ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

15 Fitness Egzersizl...

SONRAKİ

15 Fitness Egzersizl...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!