15 Fitness Egzersizleri : Bacak Egzersiz İpuçları

Spor

16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

15 Fitness Egzersizleri : Bacak Egzersiz İpuçları

Ben ne gibi bu sonraki egzersiz çalışmaları, bacak pazı aramak için. Bu geri var bacak, hamstrings, bu yüzden arkasından kalça ve diz eklemini desteklemek için gidiyor. Bu, özellikle ekipman parçası bir oturmuş, bacak curl denir ve gelişmiş ayakta bacak aldıktan sonra bukleler günlük yaşamda devir değeri çok etkili ve işlevsel. Var Burada bir düzeltme, sizin bileğini dinlenmek için gidiyoruz ve bir ayar var burada, genellikle sırt pedi ayarlar. Emin misin yakın yeterince tekrar var olmak istiyorum barda burada kökenli bu noktayı bulmak için gidiyor nerede diz ile hizaya getirmek eklem

, bir bacak uzantısı olur gibi. Yine ekipman bu parçalar üzerinde çalışmak ister tek taraflı, bir defada bir bacak. Sadece dinlenmek için orada o kadar koyabilirsiniz ya da çalışabilir Bir seferde iki taraflı, ik

i bacak. Eğer buraya bu ped getirmek, her zaman bir tane olacak; Eğer diz ekleminde üzerinde emin dinlenme olmak istiyorum. Orada basınç istemiyorum. Yine yaklaşık 1215 için bacağın onu geri yorgunluk

“Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için hamstring egzersizleri üzerinde ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Car...”

expertvillage

olacak bir ağırlık seçme temsilcileri. Eğer dik oturma emin olun. Eğer eğilimi oturan ped behinds size yapmak durumunda tembel geri, nötr duruş gelen nötr pelvis tarafında daha fazla tartmak çalışın kadar. Sen kalça flexers bacak önünde bu müdahil olmak istemiyoruz; İstediğiniz arka öncelikle odaklanmak. Büyük nefes, nefes, boom çektiğinizde için gidiyoruz ve sen konum Eğer midenizin yatarken, eğilimli olduğun yerde bu görmüş olabilir, durma noktası Aynı şe

kilde, ayak bileği, kalça doğrultusunda diz. Bu sen, sana bir şeyler yapmak için gitmiyor O ayak almak ve geri geçti sürmek için sanki artık almak yükü işe yaramayacak, Yine sizin Diz ekleminde o sheering güce sahip olacak, dikkat ve gerek gerdi. Büyük nefes, nefes, tutun, sırt güzel kalır emin olun ve mat bastırılan ve orada bu güzel hat var. Bu daralma aşamasıdır neden nefes, yukarı Nefes. Bu kaslar birlikte çekerek, ve sıkmak yine nefes ve nefes ve nerede olduğunu noktası ve serbest durdurma tutun. Eğer ne görm

eye gidiyoruz büyük şey sen olduğunu öne gelmek istiyorum gidiyor. Bunu gerçekten sürer, böylece her zaman slayt için gidiyoruz çekirdek gücü bir sürü, burada oturup, ve nefes ve bırakınız fark daha fazla. Ve Bu sizin, hamstrings için pazı etkili oturmuş bacak curl yapabilirsiniz nasıl bacak.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için hamstring egzersizleri üzerinde ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

15 Fitness Egzersizl...

SONRAKİ

15 Fitness Egzersizl...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!