Ü�gen poz kalça açmak için kalça açmak için bacakları güçlendirmek için harika bir poz ve dengenizi ve esnekliği artırmak için. Yani, ayakta başlamak isteyeceksiniz Dağ sonra poz ve daha sonra yaklaşık üç ayak arkanda sağ ayak adım ve otuz derece ilgili sağ ayak olta, ön ayak ileriye dönük olduğundan, biz konum Ön arka kemer ile iyileşir sıraya gidiyor, ön diz doğrudan işaret ediyor ileri, böylece ön diz üzerinde ayak başparmağı ile aynı yönde izliyor senin sol ayak. Ve sonra tarafına doğru açık kalbini çevirerek, biraz tailbone kepçe Kalp asansörleri kadar o yere doğru bakacak şekilde oluyor. Tenef

l, yere dik kollarınızı getiren ve taraf için kollarınızı serbest, sırt iyileşmek torna ve ileri adım ve sonra diğer tarafını alarak.

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Üçgeni poz, bu ücretsiz video bir acemi yoga pozisyonu gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.