Merhaba, benim adım Amy ve ben Austin, Teksas Yoga-Yoga yoga öğretmeni değilim. I been Dört yıldır yoga tam zamanlı öğretim ve ben biraz üzerinde yoga oldum dört sene. Yani, biz bağdaş kurup oturmak için gelen başlayacağız; Eğer bacaklarınızı indirebiliriz Sizin için rahat olduğunca yakın. Ve biz tam yoga nefesi ile başlayacağız. Sadece can izin, gözlerinizi kapatın izin ellerinizi geri kalanı için bacaklarda ve birkaç nefes alın senin göbek Nefes gibi omurga uzaklaşmaya ve nefes verirken yavaşça çekerek omurganıza doğru sırt senin karın düğmesine basın. Çene izin omuzlar aşağı dinlenmek izin yavaş

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Bu ücretsiz video klipte acemi yoga egzersizleri nefes önemi hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.