Masa üstü başlayan ve aşağı doğru hareket köpek, sizinle başlamak isteyeceksiniz poz senin eller omuz sağ kalça ve omurga altında uzun dizlerinizin ayrı genişliği ve. Bacaklar, ayak altında tıkınma zemine elleri basarak ve doğrultma aşağı köpek haline gelip. Bazı insanlar için, en iyi şekilde başlangıçta aşağı köpek yapmak bükülmüş dizler tutmak ve ellerinizle zemine basmaya devam etmek, böylece vücut ağırlığı bacaklarınızı doğru hareket eder. Ve bazı insanlar için düzeltmek için oldukça kolay hamstrings neredeyse yere topuklu düşürmek ve. Ve sen bu tutabilir Geri bırakma yumuşatma yaklaşık beş nefesler

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Aşağı köpek gerçekleştirmek öğrenin, bir acemi yoga bu ücretsiz video poz. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.