Yani bizim bir sonraki poz, kedi inek için, bu göğüs açık ve dolaşımı onaylaması gerekiyordu ve aynı zamanda tüm omurga boyunca esnekliğini artırmak için. Biz başlamak için gidiyoruz sizin sağ kalça altına dizler, eller omuzlarınızı altında ve uzun omurga. Yani sen Kafatasının tailbone ve taban arasında bir uzun çizgi var. Herhangi bir sarkma varsa Yani karnında herhangi sadece tailbone sadece aşağı devrilebilir zemine doğru serbest Eğer omurga geri kalanı ile uyum içinde alt sırt getirmek, böylece biraz. Ve Eğer dirsek kilidini eğer omuz bıçakları sırtında ayrı hareket böylece. Nefes gibi,

serbest. Bu tekrarlanabilir kez beş ile on. Ve kalp geliyor, açık yani inhale ile bitirmek geri nötr ve bu kedi inek olduğunu.

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Catcow gerçekleştirmek öğrenin, bir acemi yoga bu ücretsiz video poz. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.