Omuz bırakma omuz stres rahatlatmak için harika bir yoldur ve aynı zamanda almak omuz eklemlerinin tam rotasyon. Yani, teneffüs getirmek, sol kol yukarı çekmek başınızın arkasına dirsek ve sonra sol kolunu bükün. Sol için sağ elinizi çekin dirsek ve bir sürü insan için bu kadar gitmek istediğiniz gibidir. Dirsek üzerine tutun o yardımcı olur ve ileri çene ucu sağlayabilirsiniz. Ve sadece doğal nefes icar göbek Nefes alırken omurga uzaklaşın ve nefes verirken yavaşça çekerek göbek omurga doğru arkaya. Zamanı gelince nefesler bir çift almak ve serbest bırakmak için, yan ve aşağı dışarı,

Açıklama

Sağlıklı bir yaşam için yoga eğitimi. Omuz salınımını gerçekleştirmek öğrenin, bir acemi yoga bu ücretsiz video poz. Uzman: Amy Gözleme İletişim: www.yogayoga.com Bio: Amy Pancake Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.