Sporlar klima göğüs pres temelde yatay adduksiyon olduğunu, ama aynı zamanda doğal hareketin düzlemi, biz topu ileriye gidiyoruz, bir şey yakalamak için ileriye dönük, , blok bir şeyler durdurmak için ileriye dönük. Bu özel egzersiz biz dahil gidiyoruz Yine, tepeden tırnağa kadar bu kinetik zincir yangın gidiyor Bosu, bu merkezi olsun sinir sistemi çalışıyor. Biz hamle Yani, biz üstüne ateş etmeye gidiyoruz. İleri itin ve biz de eller ileri geliyor başlayın ve ayaklarımız ve çalışmalarını alternatif gidiyoruz ilk başta her iki kolu ile ileri bir basın. Oradan bir kolunu çekmek kez sen den

ğı, alternatif bir tarafı ya da diğer olsun, böylece bunu almak çapraz tarama mekanizması gidiş, yangın deseni tüm yol aşağı beyinden gidiyor. Yine, dengelemek lazım. Sopa için bir dakikanızı ayırın, sağ ayak ön diz, ayak bileği doğrultusunda ve boom, İleri. Boom. Çünkü, triseps gelen kol o hareketi başlatılması düşün senin devine herhangi salıncak veya taşıma hareketi ile gelip gidiyor nerede.

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Göğüs pres egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC