Şu an dondurma dışında, ama biz dışarı çalışıyoruz çünkü biz sıcaksın. Yani bu Biz yapacağız, ne biz merdivenlerden koşarak yapmak için gidiyoruz, merdivenlerde makas, ve sonra ben nasıl gidiyor size göstermek için gidiyorum, şınav alternatif. Burada olmak için gidiyoruz Eğer yalnızca kendi gidin, zaman ayırın için kendi yetenekleri gidiyoruz. Yani eğer Gerçekten, gerçekten hızlı gidemez, bu konuda endişelenmenize gerek yok. Ama sen buradasın ve geri adım. Sonra yumuşak iniş dik, dar göğüs bunu çekirdek tutarak, burada, makas gidecek, O hızlı kasılan kas lifi motor ünite işe almak emin. Daha sonra Eğ

Açıklama

Merdiven koşu çeviklik ve hız için bir sınıf egzersiz olduğunu; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller