Ne yapacağız burada olacak olmasıdır. Biz merdiven için güzel bir platform var. Bunları geniş nedenle ayak aslında sığabilecek istiyorum ve ne yapacaksın olduğunu geri aşağı, sonra yukarı, yukarı, geri slayt, squat gidiyor ve edilmektedir. Bu gerçekten, gerçekten Basit. Temelde, biz güzel ve sıkı tutarak göğüs odaklanmak yapacaksın, ne Çekirdek sıkı güzel ve düşük, bodur, hop, hop, hop, ve slayt aşağı alıyorum. Şimdi ne yapmak senin slaytları tarafa tıklayarak, yanına tıklayarak topuklar üzerinde odaklanmak istiyorum böylece burada. Şimdi bunu yapıyorsun zaman topuklar tıklayarak odaklanmak istiyorum

Açıklama

Bodur hop çeviklik ve bacak kuvveti için iyi bir egzersizdir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller