24 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Açık Çeviklik Eğitim: Açık Üç Bacak Matkap Çeviklik İçin Bağlı

Şimdi, biz yapacağız sonraki şey bağlı bir ayağı. Ne çalıştığını dört bir senin kuadriseps, senin hamstrings ve buzağı parçaları. Yani odaklanmak istediğini gerçekten sadece tezgah kullanılarak, geri aşağı, stabilize o bacak yukarı kaldırarak ve üzerinde. Bu yüzden, yukarı, ..... yukarı, yukarı, yukarı, yukarı buradayız. Sen, bacaklar geçiş göğüs meşgul tutmak istiyorum ve sürüş, sürüş. Biz kullandığınız her şey, park bizim için vardır. Egzersiz yok ekipman veya spor salonu. Ve bundan sonra, bana biraz dips alıyorum, sağ buraya gidin. Sıkma üstünde, düşük aşağı; üst ve düşük aşağı at sıkma. Yani çalışmak için harika

bir yoldur senin üst gövde ve aynı egzersiz sizin alt beden ve aynı dizisi. Gidiyorsun yaklaşık üç set, dips yaklaşık 15 temsilcileri için bunu. Ve sınırlayıcı üzerine, bu Güç, 10 tekrar üç grup olduğunu. Yani bir sonraki sev

iyeye almak için gidiyor.

“Üç bacak bağlı matkap yalın kas ve çeviklik eğitimi için iyidir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejo...”
expertvillage
Açık Çeviklik Eğitim: Açık Üç Bacak Matkap Çeviklik İçin Bağlı Resim 1 Açık Çeviklik Eğitim: Açık Üç Bacak Matkap Çeviklik İçin Bağlı Resim 2 Açık Çeviklik Eğitim: Açık Üç Bacak Matkap Çeviklik İçin Bağlı Resim 3 Açık Çeviklik Eğitim: Açık Üç Bacak Matkap Çeviklik İçin Bağlı Resim 4

Açıklama

Üç bacak bağlı matkap yalın kas ve çeviklik eğitimi için iyidir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.5/10

  • 24
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 23
    Yorum
  • 16506
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CorridorDigital

    CorridorDigi

    17 Mayıs 2010
  • Deany Boii

    Deany Boii

    27 Kasım 2007
  • karneson

    karneson

    23 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?