Şimdi bu bir kısa, unutmayın, bu bir kısa orman spor salonu, sizin için, yapmak için gidiyoruz ne yani üzerinde çekme up yapmak istiyorsanız, biraz daha orta gelişmiş olan çocuklar Bu, size biraz daha düşük başlamak istiyorum. Yani, çekirdek meşgul tutmak için gidiyoruz dümdüz yukarı yukarı çekin ve aşağı, yukarı doğru ve aşağı. Şimdi bir şey olduğunu olduğunu Yapamam Çünkü bu döngünün tam bir hareket yelpazesi ile, ben yapacağım bu yüzden ne ben gidiyorum etrafında çevirmek için. Ben aşağı, yukarı ve aşağı, yukarı doğru, aşağı, yukarı doğru, buradayım. Şimdi esas olarak, ne anlama yapıyor sadece sırtıma, benim Ya

Açıklama

Pull up yağsız kas ve çeviklik inşa etmek için harika bir yoldur; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller