24 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Açık Çeviklik Eğitim: Germe Ve Sıcak Esneme Ups

Şimdi, zaman bir sürü insan bu yanal hamle anlamına gelen bir ön hamle daha olduğunu söylüyorlar. Ve ne yapmak istediğiniz her iki ayak önde ve streç ve daha sonra sivri tutmak odak noktası kaldırmak. Yani gerçekten adduktor içinde streç odaklanmak için gidiyoruz, iç kısmı senin uyluk ve sonra yedekleyin. Ve sonra yedekleyin. Bir sonraki tarafa gittiğinizde, sen Burada tarafına uzanan ve daha sonra yedekleyin. Tarafına Esneme ve ardından yedekleyin. Yine, bu kaslar güzel ve sıcak almak istiyorum. Şimdi, sen streç üzerindeyse istemiyorum, ilk başladığınızda size noktaya ulaşmak için istemiy

orum yani bu kaslar bu yüzden aslında güç almaya çalıştığınızda, bunu yapamazsınız o uzatılmış. Ama yapmak istiyorum bunu yaparken telafi değiliz ki onları yeterince sıcak. Bu temel ilkeler var çeviklik çalışması, kas eğit

imi çalışmaları, Kettlebell çalışma. Sen emin olmak isteyen tüm senin kas gruplarının güzel ve esnektir. Peki ne yapacağız bu duvara tutunmak olduğunu ve biz sivri olarak bu ayak geçmeye gidiyoruz; yani burada ve

“Uzanıyor ile ısınma herhangi bir egzersiz programı için önemlidir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: unique...”
expertvillage

daha sonra ayak aşıyorsun Bunu getirerek. Şimdi, kontrollü ama vücudunuzun izin için ne istediğim oldu Momentum hareket düzlemi boyunca sizi. Yani, sen buradasın, sen çapraz ve dışarı. Her tarafta yaklaşık 15 tekrarlar için bunu yapacağız. Yine, ile başlayan İlk sıkı tarafı. Ve bugün için son streç, biz odaklanmak için gidiyoruz olduğunu sizin alt sırt ama etkin olduğunu unutmayın. Bakınız, bir şey, ben olsaydım buraya gitmek olduğunu, gibi daha önce yaptım v

Açık Çeviklik Eğitim: Germe Ve Sıcak Esneme Ups Resim 1 Açık Çeviklik Eğitim: Germe Ve Sıcak Esneme Ups Resim 2 Açık Çeviklik Eğitim: Germe Ve Sıcak Esneme Ups Resim 3 Açık Çeviklik Eğitim: Germe Ve Sıcak Esneme Ups Resim 4

e sadece bu streç tutun, bu statik bir streç. Yani gidiyoruz yaklaşık 20 saniye boyunca o tutun; Bunu tutuyorsun. Ama .... esneklik egzersizleri ile Ben çalışmak için size taşımak için size gerçekleştirmek için bu, bugün seni gösteriyorum. Böylece Yapmanız gidiyoruz sonraki şey yukarı bu bacak getirmek için gidiyoruz ve senin onu sallanan olduğunu vücudun genelinde. Asansör ve salıncak. , Salıncak salıncak. Şimdi yine, gerçekten bakmak zorunda değil güzel ve hoş, ne olduğunu, sadece belinize açmak olduğunu değiştir

mek zaman ki yol tarifi aslında yapabilirsiniz ve sizin alt geri çekin gitmiyorsun. Vücut adlı dik, salıncak; kollar, salıncak sürüş; Kollarınızı sürüş salıncak. Ve bu gidiş nasıl Ben şu anda çalışıyorum, soğuk havalarda sıcak tutmak için. Güle güle.

Açıklama

Uzanıyor ile ısınma herhangi bir egzersiz programı için önemlidir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 9
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 2463
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • PC Learning Zone - Computer Training

    PC Learning

    8 EYLÜL 2006
  • TheForgottenGamer1

    TheForgotten

    28 AĞUSTOS 2009
  • videoisunrelated

    videoisunrel

    5 Mart 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?