Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir yol göstermek için gidiyorum esnekliği artırmak için. Şu anda senin quad germek için nasıl size göstermek için gidiyorum. Bu fiziksel aktivite yapıyorsun zaman esnekliği artırmak yapar. Eğer istedikleriniz yapmak doğru pozisyonda almak için dışarı başlamak önünüzde iki bacağı var ve Daha sonra bu bacak almak ve bunun gibi arkanda koydu. Bu aynı zamanda uygun bir streç engelleri yapmak isteyenler için esneklik içerir. Yani sadece çok hafifçe geriye doğru eğilmek istiyorum ve sizin dörtlü içinde streç hissedeceksiniz

i, sen rahat.

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki vücudunuzun esnekliğini artıracak dörtlü bazı dörtlü egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn