Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir tekniği göstermek için gidiyorum esnekliğinizi artırmak için. Ayrıca insanların kasları masaj unutmak ne çünkü Eğer onarmak için zaman temelde onları yırtılma germe ve ne zaman yapıyorsun Aslında sonucu görünce onlar. Kasları Masaj riskini azaltır senin kas yırtılması. Yani yoğun uzanıyor girmeden önce genellikle kadar sıcak yapmak ne Ben sadece bu gibi benim kas geçmesi ve bazen biraz parçalara hissediyorum diğerlerinden daha ağrılı. Ben o algılamak ve söz konusu masaj çok önemlidir Spot Bundan daha yırtılma riskini azaltmak

yaralanma, sadece kendiniz masaj çalışırken ziyade birini görmelisiniz.

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki vücudunuzun esnekliğini artıracak bazı kendini masaj teknikleri, egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn