Şimdi yapacağımız bir sonraki şey, bir tuck atlama olduğunu. Şimdi germe atlama gibi görünüyor Bu. Yukarı ve aşağı konum. Şimdi, bu, orta ve ileri sporcular için daha fazladır. Ya da, sadece sizin gibi insanlar bile heyecanla zaten çalışıyoruz biliyorum. Ne istiyorsunuz yapmak için bir yolculuk tuck atlama olduğunu. Ne demek sadece vücudunuzun ile seyahat ediyorsanız olduğunu Tuck atlama. Yani burada bu yönde karşı karşıya gidiyorum. Benim tuck, ileri, atlar ileri, ileri. Şimdi gidiyor ve momentum, bu gibi görünmelidir tutmak için. Ve Onu geri getirmek. Yine, dizlerinizi göğsünüze gerçek

Açıklama

Bir germe atlama matkap bacak kuvveti ve çeviklik geliştirmek için iyidir; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller