O'kay biz yapacağız sonraki şey, bir yengeç yürüyüş mesafesindedir. Yengeç yürüme çalışma üzerinde duruluyor omuz, senin triseps, ve çekirdek üzerinde. Olanlar için tekrar vücudunuzun düşük aşağı ama alın dizleri kötü dizler size veya zarar Eğer farklı bu egzersizi simüle edebilirsiniz. Sen değil bükülmüş bacaklarını var ama onları biraz daha düz tutmak zorunda ve sadece istediğiniz biraz daha zor yapmak ama dizlerinin korumak. Yengeç yürüyüş ile geliyor üzerinde duruluyor ileri geri, yan yan, ve daha sonra yan gitmek, ileri, geri, lateral ve Daha sonra egzersizi ve eğer burada ve stabilize ge

Açıklama

Eğer çocukken tıpkı çeviklik artırmak için Yengeç yürüyüş deneyin ve hızlandırmak; bu ücretsiz egzersiz video spor ve dövüş sanatları için çeviklik eğitimi pratik. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller