Yani biraz daha detaylı boyun rotasyonu yapmak için gidiyorum. Yine düşünmeye Bu nefes, ilk nefes vücudunuzun içine farkındalık getirmek için çok önemlidir. Uyarı Ben sadece duruş başlangıç ​​bana vererek, geri yukarı kaldırın ve nasıl. Ayrıca sadece çene çekerek aşağı ve biraz yardımcı olacaktır. Bir Nefes her zaman yukarı ve gelip, aşağı nefes aracılığı ile. Yukarı ve çevresinde, Nefes, aşağı ve içinden nefes verin. Sadece fantastik hissediyor. Eserler Bu boyun kaslarında hepsini dışarı germek için. Tek yönde belki 10 rotasyonlar gerçekleştirin, ve daha sonra diğer yönde 10 doldurun. Ayrıca bir seçenek, sade

solunması omuzlar. Aşağı ve ileri etrafında, teneffüs zaman başlar ve geri nefes verin. , Nefes yukarı ve geriye, aşağı ve ileri, nefes verin. Aşağı tutarak omuzlarınızı, güzel bir sürü sağlayacak Bu boyun kasları sayesinde, üst sırt uzanır.

Açıklama

Adaptif Pilates boyun dönüşleri yaparken, ilk inhalasyon çok önemlidir. Bu ücretsiz fonksiyonel egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile adaptif Pilates boyun döndürün. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey