Ve bu gelecek egzersiz, yine biz Pilates topları kullanarak olacak. Çok güzel triseps egzersiz. Ayrıca yine çok omuz, kuşak istikrar üzerinde duruldu. Yani omuz bıçak yerleştirme, servikal Omurga yerleştirme ve egzersiz ile ilgili sadece genel nefes. Böylece kaldırma toplar tepegöz, biz iki pozisyondan birine bunları getireceğim. Ya baş tacı gelen, tavana, ya da biraz daha geleneksel bir konumda arkasında biraz kollar ve ellerde doğru Baş. Sadece hızlı bir istikrar üzerindeki notu, omuz bıçakları karartıcı düşünme ve omuz Bıçaklar hafifçe geri çekilmeden. Ayrıca kaldırdı kalma göğüs kafesin

atmak ve biceps kısaltmak için. Ve bu şekilde farklı üç ile hareket ediyoruz kasılmaların türleri, ben simetrik, vücudun kasları sıkma, e-merkezli, uzatma Bir sıkın içine sözleşmeli ediliyor kaslar ve konsantrik, sıkma kaslar, pozisyon kısaltılmış. Taraftan aynı pozisyon. Silah yükü getirerek başlayalım. Onun yerine vücudu ayarlamak için buradayız zaman sıkma, güzel bir inhale atın kaslar, her zaman referans çerçevesi içinde o tutuyor. , Nefes basın ve nefes ge

Açıklama

Adaptif Pilates egzersizleri triceps olarak, pilates topları düz yükü kaldırılmalıdır. Bu ücretsiz fonksiyonel egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile adaptif Pilates triseps kasları Egzersiz. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey