Nia tekniği ile devam eden ve hep birlikte koyarak, bazı varyasyonları ile devam adım Touch. Yani dokunma adım, sadece dokunma adım, dizler rahat. Şimdi bu adım dokunuşla, en içine alalım çift ​​adım dokunma, bu sefer. Bu yüzden adım adım dokunmatik adım dokunmatik adımdır. Omurganızı tutun Uzun boylu, o eller alanı yayalım. Şimdi bu ile seyahat ve bir sırayla ekleyin, bu dönüş neden olabilir. Bu üç adım bir dönüş gibi. Dokunmatik adımı Adım. Bu yüzden geri almak. Dokunmatik adımı Adım. Onu geri almak. Step Dokunmatik bir adım. Biz iki kez sağ ve sola dönün. Sağ ayak adımı dokunmatik adım çıkageld

Açıklama

Adım adım dokunmatik dönüş egzersizi çalıştırırken Nia yılında uzun omurga tutun. Nia ve bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen adım adım dokunmatik dönüş egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA