Bu boyun uzatma fleksiyon egzersiz sabah yapmak için harika bir egzersizdir. Birinci şey olur nefes çizim ve nefes yoluyla derinden exhaling uyandığım zaman Size vücudunuzun güzel bir bağlantı vermek ama daha da önemlisi gerginlik sürü serbest ve gün boyunca boyun size iyi hareketlilik verir. Sabah Yani ilk şey, teneffüs İleri çizmek için, geri dinlenmek için nefes ve bu serinin sadece başlangıç ​​kısmıdır, Böyle rotasyonel hareketler ve malzeme takip gelecektir. Şimdi bu egzersizi Yan çene çizmek için teneffüs düşünmek ve içinden yukarı uzatma, ileri baş boyun sırt ve sonra yumuşak bir nefes nöt

ötr döner.

Açıklama

Adaptif Pilates boyun uzatma fleksiyon egzersizleri yaparken, geri omuzlarınızı çekin unutmayın. Bu ücretsiz fonksiyonel egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile adaptif Pilates boyun egzersiz. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey