Ben tekerlekli sandalyede olmak sanki Tamam, bu yüzden bu platformda oturuyorum. Göstermek ister, Bu pozisyonda ben seferber etmek egzersizleri her türlü gerçekleştirebilirsiniz çok net yapmak benim omuz, sadece genel bulmak ve benim derin çekirdek kas yararlanmak, ve Çok klima ile benim vücut sağlar ve çok beni tutan bir şekilde egzersiz Aktif ve bir dereceye kadar, benim üst vücut çok reaktif. Yani bir basit yaparız Egzersiz. Bu scaption denir. Çok fantastik bir egzersiz ve pilates adaptif egzersiz, sadece düz kadar bir V şeklinde desen kollarınızı çekerek. Ne çalışıyor

st sırt dışarı gerginlik bir sürü. Ve aynı egzersizi dan burada Lütfen. Kolları düz yukarı Çizim, omuzlar açılan, omuz bıçakları aşağı ve gelir; güzel V şeklinde desen. Aşağı ve kürek kemikleri ile; Nefes düşünmeye Bu egzersizde. Yukarı yolda exhaling mümkünse de göbek çizim ve Yine, başlangıç ​​pozisyonuna geri dönüyor.

Açıklama

Scaption hareketleri ve egzersizleri skapula hareket etrafında döner. Bu ücretsiz fonksiyonel egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile adaptif Pilates omuz Egzersiz. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey