23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Ağırlık Eğitim İpuçları : İpuçları Ve Tavsiyeler Halter Özeti

Tamam, her zaman her zaman başlamadan önce ısınmak emin olmak istiyorum, unutmayın. Ve sen önce germek ve özellikle egzersiz sonrası. Her kas emin olun germek Eğer işe grup, bunu uzatmak istiyor. Bugün gitti, biz bazı biceps yaptım bukleler, biz biceps için bazı ön testler yaptım. Biz, bazı triseps egzersizleri, push-çıkışlar yaptı havai uzantıları. Biz göğüs için bazı eğimli bench pres yaptı. Biz bazı eğim yaptım göğüs için uçar. Biz Yanal üzerinde çalıştı, bazı lat pull-çıkışlar yaptı. Biz bazı satırları yaptım hangi ayrıca alt Yanal üzerinde çalıştı. Biz, sizin dörtlü üzerinde uyluk ön çalıştı. Biz hamstring

çalıştı. Ve biz bazı omuz pres yaptık, omzuna çalıştı. Ve yanı sıra, biz de omuzlar için, yan laterallerin yaptı. Ve her zaman germek unutmayın, Her zaman nefesinizi tutun, nefes asla tutmak, sulu kalmak. Ve ben iyi bir um

ut vardı Zaman. Sana göstermek zevk umuyoruz ve bunun gerçekleşmesi gidin. Bahane yok!

“Egzersiz için çeşitli egzersizler gözden geçirin ve ısınma ve bu ücretsiz ağırlık antrenmanı video klipte germe önemi hakkında ipuçları öğrenin. Uzman: Mauro Met...”
expertvillage
Ağırlık Eğitim İpuçları : İpuçları Ve Tavsiyeler Halter Özeti  Resim 1 Ağırlık Eğitim İpuçları : İpuçları Ve Tavsiyeler Halter Özeti  Resim 2 Ağırlık Eğitim İpuçları : İpuçları Ve Tavsiyeler Halter Özeti  Resim 3 Ağırlık Eğitim İpuçları : İpuçları Ve Tavsiyeler Halter Özeti  Resim 4

Açıklama

Egzersiz için çeşitli egzersizler gözden geçirin ve ısınma ve bu ücretsiz ağırlık antrenmanı video klipte germe önemi hakkında ipuçları öğrenin. Uzman: Mauro Metini Bio: Mauro Metini kişisel fitness eğitmeni ve ağırlık kaldırma şampiyonu. Trenler ve Venedik, California Muscle Beach öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 1980
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Elefant Traks

    Elefant Trak

    5 HAZİRAN 2007
  • Moodle

    Moodle

    11 Mayıs 2010
  • Simon Hayter

    Simon Hayter

    20 HAZİRAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?