Ne ben burada gösteren Halter Kazak yapılmaz gidiyorum, onun için bir egzersiz var göğüs. Ne yapmak istediğinizi tezgah ve alt sırt karşı yatıyordu omuzlar olduğunu. Senin Bacakları birbirine ve aşağı değil yere kıçını düşürmek istiyor. Bir dumbbell alın, arkanda o tüm yol kadar uzatmak vücudunuzun üzerinde getirmek ve birlikte göğüs sıkmak üstünde. Sen çok uzakta dışarı getirmek istemiyorum kilo kontrol etmek istiyorum, ama sen Eğer vücudunuzun üzerine getirdiğinizde iyi bir esneme olsun yapıyor. Ve üstüne getirmek, İyi bir sıkmak olsun. Eğer hareket ve duruşunuzu kontrol emin olmak istiyorum. Üç dö

Açıklama

Dambıl kazak ağırlığı kaldırma egzersiz göğüs kaslarınızı çalışır. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile dumbbell kazak egzersizleri yapın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz