Ne ben burada sahne olacak Dar Duruşu Push Up olduğunu. Bazen sadece iyi Eğer zor bir zaman göğüs geliştirme olduğunda temelleri geri dönün. Bazen var İyi, bilirsin, sadece temelleri gitmek ve serbest ağırlıklar etrafında gerçekten karışıklık veya makineler. Bu Dar Duruş iç geliştiriyor size yardımcı olacaktır Push Up neler göğüs. Sadece, o iniyor esnek kontrol, birlikte elmas şekli ellerini koymak göğüs yukarı gelip. Eğer aşağı göğüs iyi bir esneme veriyoruz geldiğinde, ve üstte bükün onları bir araya getirmek için göğüs tarafına karşı pazı itin oa iyi esnekliğini vermek. Ve sen kontrollü bir şekilde yapm

Açıklama

Dar duruşu push-up ağırlık kaldırma egzersizi iç göğüs kaslarını geliştirir. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile dar duruş şınav egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz