6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Tek Kollu Oturmuş Dambıl Omuz Silkiyor

Ne ben burada gösteren olacağım oturmuş bir kol dumbbell omuz silkme olduğu; Genellikle ben ne Burada ben kullanmıyorum elini, dambıl tutarak değil bir tane koyun ise; ben bankın altına koymak bana iyi destek ve denge vermek, diğer kol dambıl tutarak karşı; Ne bunu yapmak istediğinizden gövdesine karşı olmak ve ölü olarak tutulur kilo, sen silkmek istiyorum; hemen hemen kilo düşürmek, kulaklarına tuzakları getirmek aşağı yavaş ve sadece tüm hareket boyunca kontrol emin olun. Ana odak streç sonra onu kadar getiren yaparken mümkün olduğunca shrug esnemesine ve etmektir altta dışarı. Yaklaş

ık sekiz on temsilcileri için bu hareketi devam; üç ila dört Her egzersiz ayarlar, sonra dışarı geçiş ve sonraki kola yapmak ve sizi nasıl olacak Bir oturmuş bir kol dambıl omuz silkme gerçekleştirin.

“Egzersiz kaldırma oturmuş tek kol dumbbell silkme ağırlık dengesini ve kontrolünü gerektirir. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları il...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Tek Kollu Oturmuş Dambıl Omuz Silkiyor Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Tek Kollu Oturmuş Dambıl Omuz Silkiyor Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Tek Kollu Oturmuş Dambıl Omuz Silkiyor Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Tek Kollu Oturmuş Dambıl Omuz Silkiyor Resim 4

Açıklama

Egzersiz kaldırma oturmuş tek kol dumbbell silkme ağırlık dengesini ve kontrolünü gerektirir. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile oturmuş tek kollu dambıl omuz silkme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 10
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 7196
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ASUS

    ASUS

    22 EKİM 2005
  • disneychannel

    disneychanne

    19 ŞUBAT 2006
  • makemebad35

    makemebad35

    17 NİSAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?