Ne ben burada sahne olacak Düşüş Dumbbell Bench Press olduğunu. Bunun yerine bir bar kullanarak, Ben halter kullanarak olacak. Eylem aynı tip, tarafına getirmek germek ve gelen Vücudun yan dambıl esneme, vücudun doğru getirmek. Kilo kontrolü. Göğüs esnetin, meme altında, yanına yavaşça aşağı getirmek ağırlık yukarı getirmek Birlikte, onu aşağı getirmek. Eğer iyi bir esnekliğini almıyorsanız, her zaman halter döndürebilirsiniz birbirlerine karşı, sen göğüs ortasında iyi bir esnekliğini almak mümkün olabileceğini yol. Ve aşağı geri getirmek zaman sonra, döndürmek ve tekrar yukarı doğru döndürün. Sen

Açıklama

Ağırlık kaldırma egzersizleri, düşüş dumbbell bench press gibi, denge ve kontrol gerektirir. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile düşüş dambıl bench press egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz