Ne ben burada sahne olacak Dambıl Sinekler Reddet olduğunu. Bu bir tatbikat insanlar genellikle gerçekleştirmek olduğunu kablolar ve başka seçeneği ile, belli ki, bu bir tanesidir. Düşüş bankta onu gerçekleştirme, İki halter, birbirlerine bakan avuç içi alır. Tarafına aşağı ağırlıkları getir getirmek o, yedeklemek göğüs esnetin. Peki, bu egzersiz hatırlamak istiyorum kontrol olduğunu göğüs ortasında esnetin geri gelme kontrol sonra streç ve. Her zaman var halter aynı anda hareket eder. Sen daha hızlı hareket etmek, bir dambıl istemiyorum Diğer o yaralanmalara neden olabilir. Yani, kilo

Açıklama

Ağırlık kaldırma, düşüş dumbbell egzersizleri genişletmek sinek ve göğüs kaslarını kalınlaşır. Düşüş dambıl bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersizleri uçmak yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz