Ne ben burada gösteren olacağım bunu farklı gördüğünüz gibi EZ bar curl olduğunu bar çan gelen; Eğer ellerinizi yerleştirebilirsiniz o dips var oluyor. Eğer istedikleriniz yapmak kilo kontrolü yavaş yavaş aşağı ağırlık getirmek ve biceps esneme kadar getirmek olduğunu; Eğer, mümkün olduğunca pazı olarak çok kan acele onu gerçek bir pompayı vermek istiyorum. Sen istiyorsun mümkün olduğunca çok dirseklerinizi tutmak için; ayrı omuz genişliği, kontrol hakkında kolları Hareket boyunca ağırlık; Burada ana hedefi yaklaşık sekiz ila on tamamlamak için kontrollü hareket ve doğru formu ile temsilcileri, üç dört

Açıklama

Kilo bir kullanırken, kaldırırken EZ-Bar curl egzersizleri yapmak için bir yoldur. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile EZ-Bar curl egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz