Ne gerçekleştirmek için gidiyorum Geniş Duruşu Çömelmeler olduğunu. Açıkçası ayaklarınızı istiyorum Geniş dışarı ve bunu bir ördek duruşu konusunda olmak istiyorum, ayaklar, ayak dışarıya çekti. Squat aşağı ve geri. Şimdi ne olacak Geniş Squat yapar üzerinde bu senin üzerinde çalıştığı bütün işler olduğunu Geleneksel ağız kavgası farklı iç uyluk. Yapmanız yaklaşık üç dört setleri, sekiz On temsilcileri için. Emin çekirdek kadar sıkın, göğüs, duruşunuzu tutmak emin olun. Aşağı gittiğinizde, , sabit tutmak dörtlü esnek ve aynı zamanda içini sıkın. Yine, emin olmak eğer değilse duruş nedeni dışında olduğunu, siz de geleneksel y

Açıklama

Geniş halter squat ağırlık kaldırma egzersizi bacaklarda dörtlü kasları oluşturur. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile geniş halter ağız kavgası egzersizleri yapın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz