Ne ben burada gösteren olacağım Güç Dumbbell Göğüs Presler olduğunu. Bunu yapmak istiyorum Burada yere düz, iki halter almak, vücudun yan tarafında onları koymak. Ne Eğer bir güç up yapmak göğüs esnetin, düz zeminde tüm yol aşağı gelmek istiyorum yüzeyine karşı, geri yaklaşık bir iki saniye, güç için tutun. Üst Flex, Yaklaşık bir iki saniye ve güç geri aşağı. Bu hareket devam etmek istiyorum Burada yaklaşık sekiz ilâ on temsilcileri ve yaklaşık üç ya da dört setleri için. Yani bu bir güç görmek Hareket, bu ağır ağırlıklar kullanmayı deneyin iyidir. Bu, bazı kalınlığı binada yardımcı olacaktır göğsünden. Yine

Açıklama

Güç dambıl göğüs presleri ağır ağırlıklar kullanılarak egzersiz kaldırma büyük bir ağırlık vardır. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör güç dambıl göğüs pres egzersizleri daha fazla ipuçları alın. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz