6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Buzağı Yükseltir

Ne ben burada sahne olacak bir halter buzağı zam olduğunu. Sen arkasında bir halter koymak istiyorum boyun. Ne yapmak istiyorsun, senin tippy ayak dışarı germek için buzağı esnetin ve bir sonra aşağı geri gelmek ve iyi bir esneme olsun. Geri aşağı iyi bir esneme için, yukarı esnetin. Sen Bu devam etmek istiyorum. Ben buzağılar için yüksek temsilcileri öneririz. Son derece yapıyorsanız ağır sonra 10-15 hakkında o yaklaşık 6-8, yüksek temsilcileri düşük temsilcileri tutmak istiyorum. Yaklaşık 3-4 set yapmak istiyorum. Emin olmak istediğiniz bir şey konsantre olduğunu üst buzağı esneme ve altta

iyi bir esneme alma konusunda. Size isterseniz Buzağıların dış alana çalışmaya birbirlerine doğru senin buzağılar işaret edebilir. Getirmek Onları tüm yol kadar. İyi esnek. İyi bir esneme onları getirin. Ve bu nasıl var ha

lter buzağı yükseltir gerçekleştirin.

“Egzersizleri kaldırma Halter buzağı yükseltmek ağırlığı, üst buzağı esneme ve alt germe konsantrasyon gerektirir. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Buzağı Yükseltir Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Buzağı Yükseltir Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Buzağı Yükseltir Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Halter Buzağı Yükseltir Resim 4

Açıklama

Egzersizleri kaldırma Halter buzağı yükseltmek ağırlığı, üst buzağı esneme ve alt germe konsantrasyon gerektirir. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile halter buzağı yükseltmek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.7/10

  • 14
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 15430
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ama Jenna

    Ama Jenna

    29 NİSAN 2011
  • Howcast

    Howcast

    4 EKİM 2007
  • Apple&Tech Reviews & Giveaways

    Apple&Tech R

    12 Temmuz 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?