Ne ben burada sahne olacak bir halter buzağı zam olduğunu. Sen arkasında bir halter koymak istiyorum boyun. Ne yapmak istiyorsun, senin tippy ayak dışarı germek için buzağı esnetin ve bir sonra aşağı geri gelmek ve iyi bir esneme olsun. Geri aşağı iyi bir esneme için, yukarı esnetin. Sen Bu devam etmek istiyorum. Ben buzağılar için yüksek temsilcileri öneririz. Son derece yapıyorsanız ağır sonra 10-15 hakkında o yaklaşık 6-8, yüksek temsilcileri düşük temsilcileri tutmak istiyorum. Yaklaşık 3-4 set yapmak istiyorum. Emin olmak istediğiniz bir şey konsantre olduğunu üst buzağı esneme ve altta

Açıklama

Egzersizleri kaldırma Halter buzağı yükseltmek ağırlığı, üst buzağı esneme ve alt germe konsantrasyon gerektirir. Videoyu kaldırma bu ücretsiz ağırlığında kişisel antrenör ipuçları ile halter buzağı yükseltmek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz