Ne ben burada sahne olacak geniş tutuş barbell bench press olduğunu. Dar farklı olarak kavrama ve düzenli kavrama, geniş tutuş oldukça yanı sıra göğüs dış işleri göğüs dışarı genişleyen çok çalışır. Sen o geniş tutuş vermek istiyorum here.Control onu iniyor ve geliyor kontrol eder. Ne yapmak istemiyorum çok hızlı yukarı itin. Yaparak göğsüne çok fazla gerginlik vermiyorsun söyledi. Sen göğüs üzerinde çalışıyoruz değiliz. Sen kontrollü emin olmak istiyorum. Aşağı getiriyoruz. Bunun iyi bir streç ver. Onu getir ve sonra esnetin. Bu konuda yaklaşık 3-4 setleri ve yaklaşık 8-10 temsilcileri yapmak istiyorum

Açıklama

Ağırlık kaldırırken, geniş tutuş barbell bench pres genişletmek ve göğüs kaslarını kalınlaşır. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile geniş tutuş barbell bench press egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz